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The upper body Challenge

Die 40/40 Challenge besteht aus zwei Übungen. Zum einen ist das der "Atomic Push Up" und zum anderen der "Low Row". Ziel ist es, von beiden Übungen 40 Wiederholungen am Stück zu schaffen. Egal in welcher Zeit. Du hast zwischen den Übungen aber nur 60 Sekunden Pause.

 

 

TRX LOWER BODY CHALLENGE

Die Regeln für die ,, TRX Lower Body Challenge’’ sind wie folgt:
1. Schauen Sie, wie viele TRX Ausfallschritte (keine Pause zwischen den Durchgängen) und TRX Hüftpressen Sie mit nicht mehr als einer Minute Pause zwischen den Übungen, machen können. Anfangs sind Sie in der Lage 20/20/10, 30/30/20 oder 40/40/40 zu erreichen, übertreffen Sie sich selbst.

 

 

TRX Challenge Dietmar Bill  40 Atomic push ups


 

TRX-Challenge 2. Teil 40 Low row