Personal Training

Spüre, wie gut gezieltes Training tut und wie effektiv ein Training unter professioneller
Anleitung sein kann.

Sie stehen im Mittelpunkt

BetreuungPersonal Training war lange Zeit ein Luxus, den sich nur „Hollywood-Stars“ leisten konnten, ein Service reserviert für die berühmten und Reichen. Heutzutage kann jeder einen Personal Trainer buchen, der in Form kommen oder andere Ziele erreichen möchte. Personal Training ist jedem zu empfehlen, der eine persönliche Betreuung zu schätzen weiß, denn es beinhaltet u.a. eine ausführliche Einweisung in Fitness- und Kraftgeräte. Dadurch hinaus ist Personal Training ideal für Personen, denen die nötige Motivation fehlt oder deren Alltagsbarrieren ein regelmäßiges Training scheinbar unmöglich machen.

 
Personal Training ist eine hochqualifizierte, individuelle Betreuung und beinhaltet beispielsweise Fitness- und Ernährungsberatung, Entspannungstraining und bei Bedarf auch Rehabilitatonstraining. Vor Trainingsbeginn steht ein Gesundheitstest auf dem Programm. Wir benötigen aktuelle Informationen über Ihren Gesundheits- und Fitnesszustand, um dann gemeinsam mit Ihnen ein Trainingsziel festlegen zu können. Der Personal Trainer entwickelt schließlich mit Hilfe der gewonnen Daten ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Überprüft in regelmäßigen Abständen Ihren Trainingserfolg und passt ggf. das Trainingsprogramm Ihren Fortschritten an.

Ihr Verbündeter „Im Kampf gegen die Bequemlichkeit“
Doch der Personal Trainer kann noch viel mehr: Er ist Ihr ganz persönlicher Trainingspartner, der „Verbündete im Kampf gegen die Bequemlichkeit“ und stimmt den Trainingsplan exakt auf Ihre Bedürfnisse und Tagesform ab.
Falls notwendig hält der Personal Trainer Rücksprache mit Ihrem Arzt und passt den Plan an Ihre Trainingsfortschritte an. Wenn Sie eine Sportart regelmäßig betreiben wie zum Beispiel Golf, Tennis etc. kann der Personal Trainer Ihr Fitnesstraining so gestalten, dass es den Anforderungen Ihrer Sportart perfekt zugeschnitten ist.

Außerdem bietet Ihnen ein Personal Trainer volle Flexibilität, damit Sie das Training und das somit verbundene Wohlbefinden schon bald in Ihren Alltag integrieren können. Wenn Sie jemanden suchen, der Sie zu mehr Bewegung motiviert, Sie auf dem Weg zu Ihrem Trainingsziel kompetent begleitet, dann ist unser Angebot Personal Training genau das Richtige für Sie!

 

 

RÜCKEN-CHECK

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Schwachstellen in der Rückenmuskulatur erkennen. Eine falsche Bewegung, ein ruckartiges Bücken oder „mal eben“ eine Kiste Wasser anheben und schon hat es einen erwischt: Wie aus heiterem Himmel fährt uns ein stechender Schmerz in den Rücken. Eine Ausnahmesituation? Keineswegs. Rückenbeschwerden sind eine regelrechte Volkskrankeit: Bis zu 80 Prozent der Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens mindestens einmal darunter und rund 10 bis 15 Prozent der Bevölkerung haben schwere chronische und damit behandlungsbedürftige Rückenprobleme.

Beschwerden im Rücken können verschiedene Ursachen haben. Eine der Hauptursachen ist der Mangel an Bewegung und überwiegend sitzende Tätigkeiten. Es führen jedoch auch zu starke einseitige Belastungen auf Dauer zu Schäden und sogar psychische Probleme können Auslöser für Beschwerden im Rücken sein. Rückenschmerzen sind zu einem ernsten Problem unserer Gesellschaft geworden; effektive Maßnahmen zur Vorbeugung werden deshalb immer wichtiger. Trainieren Sie Ihre Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur.

Rückentraining im FIT-INN basiert auf der Erkenntniss, dass eine gut trainierte Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur Fehlhaltungen sowie Haltungsschäden verhindert und zur Stabilisation der Wirbelsäule beträgt. Das Training dient sowohl der Vorbeugung als auch der Linderung von Rückenbeschweren.

Mithilfe des „Back-Check“und „FlexCeck“-Verfahrens, wird Ihr Rücken genau unter die Lupe genommen und Problemzonen exakt lokalisiert. Ermittelt wird zum einen die Maximalkraft , das Kraftverhältniss zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Flexibilität (Beweglichkeit) der Muskulatur. Auf Basis dieser Daten erhalten Sie ein individuelles Trainingsprogramm. Qualifizierte Personal Trainer betreuen Sie während der Trainingseinheiten und achten darauf, dass die Übungen korrekt druchgeführt werden. Um den Trainingsfortschritt deutlich zu machen und zu dokumentieren, sollte nach ein paar Wochen erneut ein Rücken-Check durchgeführt werden.

 

 

Körperfettanalyse

Was die Waage Ihnen nicht verrät. Wer den Kampf mit überflüssigen Pfunden aufnehmen will, steigt meist zuerst auf die Waage. Doch nicht das absolute Körpergewicht spielt in diesem Zusammenhang eine Rolle, sondern insbesondere das Körperfett, das auf den ersten Blick nicht immer zu erkennen ist. Eine Körperfettanalyse ist deshalb sinnvoll, denn der ermittelte Körperfettwert sagt aus, welchen Anteil das Köperfett an der gesamten Körpermasse hat und vermittelt neben dem Gewicht einen zusätzlichen Eindruck der körperlichen Verfasssung. Der Körperettwert wird in Prozent angegeben und ist bei Männern und Frauen aufgrund der unterschiedlichen Körperstruktur verschieden hoch. Der Körperfettanteil wird mit der patentierten Nah-Infrarotlicht-Technologie Futrex, das von der Raumfahrt entwickelt wurde, durchgeführt und beruht auf dem Prinzip, dass verschiedene Körpergewebe (Körperfettmasse, fettfreie Masse, Wasser) unterschiedlich reflektiert werden.



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