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CrossFit

St. Wendel


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Was ist CrossFit?



CrossFit ist eine hoch-intenisve und ständig variierende Trainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen aufbaut und Elemte des Gewichthebens, Turnens und des Laufens kombiniert. Das Training ist sowohl für Hochleistungsathleten/innen, als auch für Freizeitsportler, für Frauen und Kinder geeignet und vor allem aufgrund der Einfachheit und der Abwechslung der einzelnen Trainingsheinheiten sehr beliebt. Beim Training kommen keine Maschinen zum Einsatz sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells und Medizinbällen. Der Übungsschwerpunkt liegt auf Mehrgelenks- und Körpergewichtsübungen. Das Ziel des Trainingsprogrammes ist es eine breite und allgmeine Fitness aufzubauen um die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag zu erhöhen.

 


 

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